曾靖評C.P.Tseng 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 01:06:01 | 06:36/km

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:06:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2019-10-06 06:50 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'44")

06'30" (+01'14")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'01")

07'17" (+02'01")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'31")

06'29" (+01'13")

1000 / 4000

5

07'33"

(35'04")

07'33" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪跑go
空盒：黃32

賽後評分: 寶礦力喝到飽陪跑go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.70 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 陳向榮和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hsing Kuo 晚安愉快

2019-10-06 21:29 ·

陳向榮完賽快樂！

2019-10-07 16:30 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'31"	00:13'44"
3	07'17"	00:21'01"
4	06'30"	00:27'31"
5	07'33"	00:35'04"
6	06'29"	00:41'33"
7	06'47"	00:48'20"
8	08'33"	00:56'53"
9	05'16"	01:02'09"
9.6	06'31"	01:06'01"

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