林江憲 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林江憲雲林
ID 430062

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4.1 km | 00:48:10 | 11:39/km

日期: 2019-10-06 16:59 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 11'12" / 11'27" / 11'55" / 12'02" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'08"

991 / 991

2

11'29"

(22'32")

11'29" (+00'21")

999 / 1990

3

12'02"

(34'34")

11'55" (+00'47")

1009 / 3000

4

12'02"

(46'36")

11'58" (+00'50")

1005 / 4005

5

01'26"

(48'02")

12'12" (+01'04")

117 / 4123

10月累積里程 : 19.23 km

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林義勝, 陳朝榮和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	11'27"	00:22'39"
3	11'55"	00:34'34"
4	12'02"	00:46'36"
4.1	11'38"	00:48'02"

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