10.5 km | 01:14:35 | 07:05/km日期: 2019-10-11 11:26 - 總爬升: 107 m - 地點: 上水展能運動村 - 平均心率: 119 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'55" / 08'28" / 11'21" / 06'46" / 17'49" / 06'52" / 14'45" / 07'38" / 06'56" / 06'48" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'37" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'55" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'48" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'23" (+00'48") | 507 / 10507 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
270.93 km 
Brooks Launch 6 累積 :
810.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 08'28" | 00:16'23" |
| 3 | 11'21" | 00:27'44" |
| 4 | 06'46" | 00:34'30" |
| 5 | 17'49" | 00:52'19" |
| 6 | 06'52" | 00:59'11" |
| 7 | 14'45" | 01:13'56" |
| 8 | 07'38" | 01:21'34" |
| 9 | 06'56" | 01:28'30" |
| 10 | 06'48" | 01:35'18" |
| 10.5 | 07'23" | 01:39'03" |
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