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    謝繼承 花蓮
    ID 90899
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝繼承
    21.7 km | 03:20:18 | 09:14/km
    日期: 2019-10-10 05:08 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1499 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 07'56" / 07'13" / 07'47" / 08'51" / 07'53" / 10'46" / 08'59" / 12'04" / 14'31" / 12'03" / 09'20" / 15'03" / 10'42" / 09'16" / 08'11" / 10'27" / 30'01" / 20'17" / 08'00" / 12'00" / 11'11" / 19'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'09"  (08'09")
    		08'09" (+01'07")1000 / 1000
    2
    07'12"  (15'21")
    		07'12" (+00'10")1000 / 2000
    3
    07'47"  (23'08")
    		07'47" (+00'45")1000 / 3000
    4
    08'51"  (32'00")
    		08'51" (+01'49")1000 / 4000
    5
    07'53"  (39'53")
    		07'53" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'43"  (48'37")
    		08'43" (+01'41")1000 / 6000
    7
    08'58"  (57'36")
    		08'58" (+01'56")1000 / 7000
    8
    08'36"  (01:06'12")
    		08'36" (+01'34")1000 / 8000
    9
    11'50"  (01:18'03")
    		11'50" (+04'48")1000 / 9000
    10
    09'40"  (01:27'44")
    		09'40" (+02'38")1000 / 10000
    11
    09'19"  (01:37'03")
    		09'19" (+02'17")1000 / 11000
    12
    10'42"  (01:47'45")
    		10'42" (+03'40")1000 / 12000
    13
    10'41"  (01:58'27")
    		10'41" (+03'39")1000 / 13000
    14
    08'35"  (02:07'03")
    		08'35" (+01'33")1000 / 14000
    15
    08'11"  (02:15'14")
    		08'11" (+01'09")1000 / 15000
    16
    09'11"  (02:24'25")
    		09'11" (+02'09")1000 / 16000
    17
    08'42"  (02:33'07")
    		08'42" (+01'40")1000 / 17000
    18
    08'19"  (02:41'26")
    		08'19" (+01'17")1000 / 18000
    19
    07'02"  (02:48'28")
    		07'02"1000 / 19000
    20
    12'00"  (03:00'29")
    		12'00" (+04'58")1000 / 20000
    21
    10'26"  (03:10'55")
    		10'26" (+03'24")1000 / 21000
    22
    09'23"  (03:20'18")
    		13'39" (+06'37")686 / 21686
    花蓮
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 171.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    莊銘忠(吉安&跑後山), 藍白拖 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'56"00:07'56"
    207'13"00:15'09"
    307'47"00:22'56"
    408'51"00:31'47"
    507'53"00:39'40"
    610'46"00:50'26"
    708'59"00:59'25"
    812'04"01:11'29"
    914'31"01:26'00"
    1012'03"01:38'03"
    1109'20"01:47'23"
    1215'03"02:02'26"
    1310'42"02:13'08"
    1409'16"02:22'24"
    1508'11"02:30'35"
    1610'27"02:41'02"
    1730'01"03:11'03"
    1820'17"03:31'20"
    1908'00"03:39'20"
    2012'00"03:51'20"
    2111'11"04:02'31"
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