黃嚴燦 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃嚴燦雲林
ID 16441

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12.8 km | 01:27:30 | 06:49/km

日期: 2019-10-12 16:38 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'17" / 06'09" / 06'41" / 07'09" / 06'11" / 06'02" / 06'12" / 06'35" / 06'37" / 07'24" / 07'41" / 08'18" / 07'41" /

基本訓練

10月累積里程 : 312.07 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

周上智, Davis Lai（賴仁傑）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	06'41"	00:19'07"
4	07'09"	00:26'16"
5	06'11"	00:32'27"
6	06'02"	00:38'29"
7	06'12"	00:44'41"
8	06'35"	00:51'16"
9	06'37"	00:57'53"
10	07'24"	01:05'17"
11	07'41"	01:12'58"
12	08'18"	01:21'16"
12.8	07'43"	01:27'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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