10.6 km | 01:05:19 | 06:10/km日期: 2019-10-10 16:27 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'15" / 06'05" / 06'10" / 06'07" / 06'07" / 06'15" / 06'17" / 06'17" / 06'02" / 06'12" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'06") | 573 / 10573 |
國慶連假第一天，小跑個10k...舒服！明天和同事去桃源步道走走。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.81 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'05" | 00:12'20" |
| 3 | 06'10" | 00:18'30" |
| 4 | 06'07" | 00:24'37" |
| 5 | 06'07" | 00:30'44" |
| 6 | 06'15" | 00:36'59" |
| 7 | 06'17" | 00:43'16" |
| 8 | 06'17" | 00:49'33" |
| 9 | 06'02" | 00:55'35" |
| 10 | 06'12" | 01:01'47" |
| 10.6 | 06'09" | 01:05'19" |
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