王子麵 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

王子麵桃園
ID 105732

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2.9 km | 00:24:51 | 08:31/km

日期: 2019-09-26 05:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'17" / 07'45" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'44"

(16'01")

07'44"

1000 / 2000

3

08'50"

(24'51")

09'40" (+01'56")

914 / 2914

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳榮興和陳志祥說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'45"	00:16'02"
2.9	09'38"	00:24'51"

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