王子麵 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

王子麵桃園
ID 105732

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2.3 km | 00:23:13 | 09:58/km

日期: 2019-09-03 05:32 - 平均心率: 92 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'11" / 10'02" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+00'10")

1000 / 1000

2

10'01"

(20'12")

10'01"

1000 / 2000

3

03'00"

(23'13")

09'09"

328 / 2328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jarvis, 芳瑞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	10'02"	00:20'13"
2.3	09'04"	00:23'12"

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