鄭小彬 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:24:04 | 04:48/km

日期: 2014-07-22 21:55 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 92%

Pace: 04'45" / 04'50" / 04'45" / 04'51" / 04'52" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'35")

04'49" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'20")

04'45"

1000 / 3000

4

04'50"

(19'10")

04'50" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'03")

04'52" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'01"

(24'04")

03'11"

9 / 5009

狀況調整跑-跑感覺的

7月累積里程 : 156.56 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, 婷婷和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'50"	00:09'35"
3	04'45"	00:14'20"
4	04'51"	00:19'11"
5	04'52"	00:24'03"
5.0	03'33"	00:24'05"

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