david.So 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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23.9 km | 05:39:58 | 14:13/km | 第11半馬

HOKA ONE ONE Lantau 2 Peaks 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	05:39:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:05'14")

01:05'14" (+10'42")

02:38'51" (+04'19")

10 km

(02:38'51")

01:33'37" (+39'05")

15 km

(03:33'23")

00:54'32"

02:34'32"

20 km

(05:13'23")

01:40'00" (+45'28")

Finish

(05:39:58)

日期: 2019-10-06 07:30 - 總爬升: 1486 m - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 108

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賽後評分: Check point補給物品，只得水，無其他飲品終點，只得水，另有手工啤酒，可惜沒有足夠供應給跑手，
給 3 星

10月累積里程 : 69.66 km

Salomon 2019 ULTRA POR 累積 : 90.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Billy Tsang 和其他 2 人說推

·

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉

早安
雙十🎆連假假期愉快
🏃‍♂️運動好心情

2019-10-10 06:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'00"	00:12'56"
3	12'11"	00:25'07"
4	20'53"	00:46'00"
5	19'14"	01:05'14"
6	16'56"	01:22'10"
7	09'28"	01:31'38"
8	09'24"	01:41'02"
9	16'10"	01:57'12"
10	41'39"	02:38'51"
11	15'02"	02:53'53"
12	09'44"	03:03'37"
13	08'27"	03:12'04"
14	11'22"	03:23'26"
15	09'57"	03:33'23"
16	32'44"	04:06'07"
17	25'53"	04:32'00"
18	13'18"	04:45'18"
19	13'02"	04:58'20"
20	15'03"	05:13'23"
21	08'54"	05:22'17"
22	07'20"	05:29'37"
23	07'34"	05:37'11"
23.2	12'45"	05:39'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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