顏子傑 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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9.2 km | 00:53:16 | 05:47/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	00:53:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2019-10-10 08:53 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'11")

05'23" (+00'35")

1000 / 2000

3

00'00"

(10'12")

17'10" (+12'22")

0 / 2000

4

05'20"

(15'33")

05'20" (+00'32")

1000 / 3000

5

05'04"

(20'37")

05'04" (+00'16")

1000 / 4000

展開計圈分析

賽前宣言: 在

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 421.69 km

adidas adizero boston 7 黑累積 : 1470.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

活力美少女小渝說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'24"	00:10'11"
3	05'21"	00:15'32"
4	05'05"	00:20'37"
5	07'17"	00:27'54"
6	05'53"	00:33'47"
7	06'13"	00:40'00"
8	06'49"	00:46'49"
9	06'01"	00:52'50"
9.1	04'15"	00:53'16"

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