倪宜 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

倪宜基隆
ID 451568

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3.0 km | 00:21:40 | 07:06/km

日期: 2019-10-10 17:45 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'44" / 06'25" / 07'27" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'40" (+00'14")

990 / 990

2

06'32"

(13'09")

06'26"

1013 / 2004

3

07'27"

(20'36")

07'28" (+01'02")

995 / 3000

4

00'33"

(21'09")

12'19" (+05'53")

44 / 3044

10月累積里程 : 6.86 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'25"	00:13'09"
3	07'27"	00:20'36"
3.0	12'16"	00:21'09"

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