徐尚澤 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐尚澤高雄
ID 179875

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1.5 km | 00:06:44 | 04:25/km

日期: 2019-10-09 17:23 - 平均心率: 130 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'22" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

02'22"

(06'44")

04'32" (+00'11")

521 / 1521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.56 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.5	04'32"	00:06'44"

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