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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    23.0 km | 02:57:41 | 07:43/km
    日期: 2019-10-10 05:48 - 總爬升: 693 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 07'22" / 07'08" / 06'32" / 07'24" / 10'35" / 05'41" / 05'32" / 05'39" / 08'25" / 12'59" / 10'27" / 06'48" / 09'05" / 08'50" / 09'01" / 06'38" / 09'37" / 07'00" / 06'02" / 06'12" / 06'27" / 05'49" / 08'22" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+01'50")1000 / 1000
    2
    07'08"  (14'30")
    		07'08" (+01'36")1000 / 2000
    3
    06'32"  (21'02")
    		06'32" (+01'00")1000 / 3000
    4
    07'24"  (28'26")
    		07'24" (+01'52")1000 / 4000
    5
    10'34"  (39'01")
    		10'34" (+05'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (44'42")
    		05'40" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'32"  (50'14")
    		05'32"1000 / 7000
    8
    05'38"  (55'52")
    		05'38" (+00'06")1000 / 8000
    9
    08'25"  (01:04'18")
    		08'25" (+02'53")1000 / 9000
    10
    12'58"  (01:17'17")
    		12'58" (+07'26")1000 / 10000
    11
    10'27"  (01:27'44")
    		10'27" (+04'55")1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:34'32")
    		06'48" (+01'16")1000 / 12000
    13
    09'04"  (01:43'37")
    		09'04" (+03'32")1000 / 13000
    14
    08'50"  (01:52'27")
    		08'50" (+03'18")1000 / 14000
    15
    09'00"  (02:01'28")
    		09'00" (+03'28")1000 / 15000
    16
    06'38"  (02:08'06")
    		06'38" (+01'06")1000 / 16000
    17
    09'37"  (02:17'43")
    		09'37" (+04'05")1000 / 17000
    18
    07'00"  (02:24'43")
    		07'00" (+01'28")1000 / 18000
    19
    06'01"  (02:30'45")
    		06'01" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'11"  (02:36'57")
    		06'11" (+00'39")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:43'24")
    		06'27" (+00'55")1000 / 21000
    22
    05'48"  (02:49'12")
    		05'48" (+00'16")1000 / 22000
    23
    08'22"  (02:57'35")
    		08'22" (+02'50")1000 / 23000
    24
    00'06"  (02:57'41")
    		08'04" (+02'32")12 / 23012
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-團練
    連續假期 要做啥呢
    當然是運動囉
    連續假期第一日
    豐原公老坪 愛心 路線
    跟神人級的跑
    跑完收工 來排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 133.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ChiangYu🆕♾, Ina 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Chief Lunger 愛心路線超棒！厲害👍
    2019-10-10 14:35 ·
     1 個人推
    Ina 哇！好硬的路線，停不下來好棒棒💪
    2019-10-10 14:50 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 lna 下午安 謝謝 真的挺硬的
    2019-10-10 16:07 ·
    停不下的腳步 龍哥Leibey Ron 下午安 謝謝 跑的喘噓噓
    2019-10-10 16:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    207'08"00:14'30"
    306'32"00:21'02"
    407'24"00:28'26"
    510'35"00:39'01"
    605'41"00:44'42"
    705'32"00:50'14"
    805'39"00:55'53"
    908'25"01:04'18"
    1012'59"01:17'17"
    1110'27"01:27'44"
    1206'48"01:34'32"
    1309'05"01:43'37"
    1408'50"01:52'27"
    1509'01"02:01'28"
    1606'38"02:08'06"
    1709'37"02:17'43"
    1807'00"02:24'43"
    1906'02"02:30'45"
    2006'12"02:36'57"
    2106'27"02:43'24"
    2205'49"02:49'13"
    2308'22"02:57'35"
    23.007'55"02:57'41"

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