4.9 km | 00:31:43 | 06:27/km日期: 2019-10-08 21:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'33" / 06'27" / 06'32" / 06'24" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" | 322 / 322 |
2 | | 06'38" (+00'36") | 1000 / 1322 |
3 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 2322 |
4 | | 06'36" (+00'34") | 1000 / 3322 |
5 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 4322 |
6 | | 06'20" (+00'18") | 595 / 4918 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 97.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'27" | 00:13'00" |
3 | 06'32" | 00:19'32" |
4 | 06'24" | 00:25'56" |
4.9 | 06'17" | 00:31'43" |