宏達 Duffy 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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8.0 km | 00:39:35 | 04:57/km

日期: 2019-10-08 19:21 - 平均心率: 171 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'09" / 05'16" / 05'11" / 04'59" / 04'53" / 05'13" / 04'31" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.89 km

母子鱷三代小綠夾腳拖累積 : 525.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, Kao Lovestory 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝蒼祐同學運動愉快~雙十連假愉快~晚安！

2019-10-09 21:13 ·

1 個人推

Lin Chen 宏達晚安,運動愉快

2019-10-09 21:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'16"	00:10'25"
3	05'11"	00:15'36"
4	04'59"	00:20'35"
5	04'53"	00:25'28"
6	05'13"	00:30'41"
7	04'31"	00:35'12"
8.0	04'29"	00:39'35"

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