黃純純 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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5.0 km | 00:32:59 | 06:32/km

日期: 2019-10-08 18:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'41" / 10'14" / 09'35" / 11'15" / 06'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'22")

06'46" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'05")

06'42" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'22")

06'16"

1000 / 4000

5

06'28"

(32'50")

06'28" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'08"

(32'59")

04'04"

35 / 5035

桃園

黃純純

·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.81 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 869.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 🏝️🎡高明富和其他 7 人說推

·

Karen 燈下的男孩 😄

2019-10-09 07:05 ·

1 個人推

阿文網子X光

2019-10-09 07:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	10'14"	00:16'55"
3	09'35"	00:26'30"
4	11'15"	00:37'45"
5	06'58"	00:44'43"
5.0	03'44"	00:44'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km