陳翔科 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳翔科台中
ID 12926

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0.2 km | 00:05:00 | 20:45/km

日期: 2019-10-10 07:58 - 平均心率: 110 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 20'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何柏青和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	20'52"	00:05'02"

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