r919420540 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

r919420540 新竹
ID 117442

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5.5 km | 00:28:40 | 05:13/km

日期: 2014-07-19 08:35 - 地點: 新竹科學園區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'42" / 05'21" / 05'12" / 05'24" / 05'39" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'40"

1005 / 1005

2

05'23"

(10'05")

05'22" (+00'42")

1000 / 2006

3

05'15"

(15'20")

05'12" (+00'32")

1009 / 3015

4

05'25"

(20'45")

05'23" (+00'43")

1006 / 4021

5

05'41"

(26'26")

05'39" (+00'59")

1004 / 5025

6

02'14"

(28'40")

04'33"

489 / 5515

短短一段路,一直被強風吹彿跟新竹瘋刷卡~

7月累積里程 : 86.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 溫文豐和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'21"	00:10'03"
3	05'12"	00:15'15"
4	05'24"	00:20'39"
5	05'39"	00:26'18"
5.5	04'55"	00:28'40"

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朋友動態

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