于仟 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

于仟台中
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全馬 | 07:50:31 | 11:09/km | 第9馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	07:50:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'55")

00:49'55" (+04'05")

01:40'20"

10 km

(01:40'20")

00:50'25" (+04'35")

15 km

(02:26'10")

00:45'50"

01:44'35" (+04'15")

20 km

(03:24'55")

00:58'45" (+12'55")

25 km

(04:27'40")

01:02'45" (+16'55")

01:53'40" (+13'20")

30 km

(05:18'35")

00:50'55" (+05'05")

35 km

(06:14'35")

00:56'00" (+10'10")

01:43'15" (+02'55")

40 km

(07:01'50")

00:47'15" (+01'25")

Finish

(07:50:31)

日期: 2019-10-06 06:01 - 總爬升: 798 m - 地點: 烏來 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2955 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

台中

于仟

·

台中

于仟

·

台中

于仟

·

台中

于仟

·

沒來過烏來...就慢慢跑看風景吧!!

賽前宣言: 加油

賽後評分: 風景漂亮
給 4 星

10月累積里程 : 347.73 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 621.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胡忠延, 張錦州和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	12'00"	00:22'35"
3	07'50"	00:30'25"
4	08'14"	00:38'39"
5	11'16"	00:49'55"
6	07'55"	00:57'50"
7	06'00"	01:03'50"
8	09'15"	01:13'05"
9	15'55"	01:29'00"
10	11'20"	01:40'20"
11	10'40"	01:51'00"
12	12'30"	02:03'30"
13	07'45"	02:11'15"
14	05'15"	02:16'30"
15	09'40"	02:26'10"
16	21'00"	02:47'10"
17	09'05"	02:56'15"
18	08'30"	03:04'45"
19	07'35"	03:12'20"
20	12'35"	03:24'55"
21	13'30"	03:38'25"
22	16'20"	03:54'45"
23	11'25"	04:06'10"
24	09'25"	04:15'35"
25	12'05"	04:27'40"
26	08'15"	04:35'55"
27	10'35"	04:46'30"
28	13'30"	05:00'00"
29	09'10"	05:09'10"
30	09'25"	05:18'35"
31	08'35"	05:27'10"
32	15'45"	05:42'55"
33	10'30"	05:53'25"
34	11'05"	06:04'30"
35	10'05"	06:14'35"
36	09'10"	06:23'45"
37	08'05"	06:31'50"
38	10'00"	06:41'50"
39	08'00"	06:49'50"
40	12'00"	07:01'50"
41	08'50"	07:10'40"
42	10'45"	07:21'25"
43	16'10"	07:37'35"
44	11'00"	07:48'35"
44.8	02'29"	07:50'31"

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