Yi Ping Yen 2019/10/06 訓練日誌

Yi Ping Yen 新北市
ID 172143

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Yi Ping Yen

全馬 | 07:39:26 | 10:53/km | 第67馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	07:39:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26"

01:14'20"

10 km

(01:14'20")

00:39'54" (+05'28")

15 km

(02:04'24")

00:50'04" (+15'38")

01:37'41" (+23'21")

20 km

(02:52'01")

00:47'37" (+13'11")

25 km

(04:00'26")

01:08'25" (+33'59")

02:08'20" (+54'00")

30 km

(05:00'21")

00:59'55" (+25'29")

35 km

(05:56'20")

00:55'59" (+21'33")

01:44'42" (+30'22")

40 km

(06:45'03")

00:48'43" (+14'17")

Finish

(07:39:26)

日期: 2019-10-06 06:14 - 總爬升: 713 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 2566 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'47")

1000 / 1000

08'58"

(16'11")

08'58" (+03'32")

1000 / 2000

06'48"

(23'00")

06'48" (+01'22")

1000 / 3000

05'26"

(28'27")

05'26"

1000 / 4000

05'50"

(34'17")

05'50" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi Ping Yen

留言

新北市

Yi Ping Yen

留言

賽前宣言: 補給好

賽後評分: 補給讚，風景好，值得你一跑再跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yi Huan Chiu, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

留言

John Chen 恭喜完賽

2019-10-06 18:50 ·

Yi Ping Yen 謝謝你，John

2019-10-08 06:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'58"	00:16'11"
3	06'49"	00:23'00"
4	05'27"	00:28'27"
5	05'59"	00:34'26"
6	06'27"	00:40'53"
7	09'14"	00:50'07"
8	07'54"	00:58'01"
9	07'59"	01:06'00"
10	08'20"	01:14'20"
11	09'51"	01:24'11"
12	11'25"	01:35'36"
13	08'46"	01:44'22"
14	07'52"	01:52'14"
15	12'10"	02:04'24"
16	07'00"	02:11'24"
17	10'28"	02:21'52"
18	09'05"	02:30'57"
19	10'15"	02:41'12"
20	10'49"	02:52'01"
21	12'39"	03:04'40"
22	13'35"	03:18'15"
23	17'32"	03:35'47"
24	10'02"	03:45'49"
25	14'37"	04:00'26"
26	14'19"	04:14'45"
27	10'52"	04:25'37"
28	13'27"	04:39'04"
29	14'07"	04:53'11"
30	07'10"	05:00'21"
31	07'35"	05:07'56"
32	10'50"	05:18'46"
33	12'21"	05:31'07"
34	12'45"	05:43'52"
35	12'28"	05:56'20"
36	08'49"	06:05'09"
37	07'17"	06:12'26"
38	10'55"	06:23'21"
39	10'25"	06:33'46"
40	11'17"	06:45'03"
41	11'59"	06:57'02"
42	09'52"	07:06'54"
43	16'12"	07:23'06"
44	11'05"	07:34'11"
44.4	12'13"	07:39'26"