林敏郎 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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4.1 km | 00:40:39 | 10:00/km

日期: 2019-10-06 03:58 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'48" / 10'09" / 09'44" / 10'07" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'49" (+00'05")

995 / 995

2

10'10"

(19'57")

10'03" (+00'19")

1010 / 2006

3

09'44"

(29'41")

09'44"

999 / 3005

4

10'07"

(39'48")

10'03" (+00'19")

1005 / 4011

5

00'27"

(40'15")

15'13" (+05'29")

29 / 4040

10月累積里程 : 482.00 km

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林敏郎說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	10'09"	00:19'57"
3	09'44"	00:29'41"
4	10'07"	00:39'48"
4.0	11'00"	00:40'15"

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