三杯特 2019/10/05 訓練日誌

三杯特台北市
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三杯特

5.2 km | 00:25:41 | 04:59/km

日期: 2019-10-05 19:09 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'16" / 05'04" / 04'54" / 04'46" / 04'49" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'11" (+00'25")

996 / 996

05'05"

(10'15")

05'04" (+00'18")

1001 / 1998

04'55"

(15'10")

04'56" (+00'10")

994 / 2992

04'50"

(20'00")

04'46"

1012 / 4005

04'49"

(24'49")

04'50" (+00'04")

995 / 5000

00'43"

(25'32")

04'45"

150 / 5151

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【跑了就很讚】
感冒應該好的差不多了，跑起來還是有鼻涕，只好用嘴巴吸吐了。今天跑5K飆速就好。速度還可以的呀！
前幾天南方澳大橋塌了。想起去年九月去宜蘭玩，還在橋上晨跑欣賞海平面漸漸升起的日出呢！人生真是無常啊！

10月累積里程 : 200.46 km

你儂我儂 RACE ULTRALIGHT 累積 : 617.4 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago

呂理用, 陳在勉和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

猛禽旺仔🌸 真的好美
愛伯特加油💪

2019-10-05 22:47 ·

1 個人推

閃閃跑好快

2019-10-07 12:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	04'54"	00:15'14"
4	04'46"	00:20'00"
5	04'49"	00:24'49"
5.2	04'43"	00:25'32"

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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