3.6 km | 00:28:57 | 08:07/km日期: 2019-09-27 17:13 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'07" / 07'16" / 08'42" / 08'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'27" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'17" (+01'01") | 566 / 3566 |
膝蓋受傷休息兩個多月，今天嚐試動一動，還是不OK~😥😥😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 3.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 07'16" | 00:11'23" |
| 3 | 08'42" | 00:20'05" |
| 3.6 | 08'16" | 00:24'46" |
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