方俊傑 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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8.3 km | 00:42:37 | 05:08/km

日期: 2019-10-03 19:38 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'35" / 05'13" / 05'07" / 05'19" / 04'50" / 05'11" / 05'05" / 04'54" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

05'26" (+00'28")

824 / 824

2

11'33"

(16'03")

05'13" (+00'15")

2211 / 3036

3

11'13"

(27'16")

05'03" (+00'05")

2219 / 5255

4

10'55"

(38'12")

04'58"

2193 / 7449

5

04'25"

(42'37")

05'14" (+00'16")

844 / 8294

10月累積里程 : 104.67 km

NEWTON MV3 累積 : 3108.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂通和 Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'13"	00:10'48"
3	05'07"	00:15'55"
4	05'19"	00:21'14"
5	04'50"	00:26'04"
6	05'11"	00:31'15"
7	05'05"	00:36'20"
8	04'54"	00:41'14"
8.3	04'45"	00:42'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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