10.6 km | 01:55:09 | 10:50/km日期: 2019-10-02 18:13 - 總爬升: 122 m - 地點: 重陽橋往忠孝橋折返 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 15'46" / 11'04" / 10'47" / 10'24" / 15'42" / 09'56" / 09'44" / 10'35" / 11'09" / 12'16" / 13'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'07" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'04" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'46" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'24" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'07" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'56" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'34" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'08" (+01'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'51" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'50" (+02'06") | 624 / 10624 |
14517
完成 (-6.2kg)
繼續加油衝衝衝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.92 km 
Y拖 19.寶藍0726 累積 :
862.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'46" | 00:15'46" |
| 2 | 11'04" | 00:26'50" |
| 3 | 10'47" | 00:37'37" |
| 4 | 10'24" | 00:48'01" |
| 5 | 15'42" | 01:03'43" |
| 6 | 09'56" | 01:13'39" |
| 7 | 09'44" | 01:23'23" |
| 8 | 10'35" | 01:33'58" |
| 9 | 11'09" | 01:45'07" |
| 10 | 12'16" | 01:57'23" |
| 10.6 | 13'07" | 02:05'35" |
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