6.3 km | 00:36:23 | 05:49/km日期: 2019-10-03 18:38 - 地點: 高速公路橋下到忠孝橋來回一圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 180 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 6750 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'31" / 05'37" / 05'40" / 06'11" / 06'04" / 05'48" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" | 1004 / 1004 | 185 / 97 |
2 | | 05'34" (+00'04") | 1006 / 2011 | 187 / 95 |
3 | | 05'39" (+00'09") | 1002 / 3013 | 187 / 94 |
4 | | 06'12" (+00'42") | 1007 / 4021 | 184 / 87 |
5 | | 06'00" (+00'30") | 1012 / 5033 | 184 / 90 |
6 | | 05'42" (+00'12") | 1002 / 6036 | 184 / 95 |
7 | | 06'01" (+00'31") | 251 / 6287 | 183 / 90 |
昨晚都沒什麼睡覺, 因為最近遷廠所以有點煩。 今天跑得不要不要~ 哈哈哈.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
112.94 km 亞瑟士 Contend5 累積 :
525.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'37" | 00:11'08" |
3 | 05'40" | 00:16'48" |
4 | 06'11" | 00:22'59" |
5 | 06'04" | 00:29'03" |
6 | 05'48" | 00:34'51" |
6.3 | 06'05" | 00:36'23" |