中午跑者 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

中午跑者南投
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1.1 km | 00:05:09 | 04:48/km

日期: 2019-10-01 18:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'34" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

00'15"

(05'09")

03'55"

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.63 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1044.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

karros, 黃志明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
1.1	04'00"	00:09'50"

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