Article Teng 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
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1.1 km | 00:05:52 | 05:35/km

日期: 2019-10-04 15:18 - 地點: 北護 - 平均心率: 131 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'42" / 03'20" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.83 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 1582.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱正賢, 吳善詠和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.1	03'12"	00:05'52"

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成績 : 05:56:41

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