showmean 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

showmean 台南
ID 328485

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2.6 km | 00:16:08 | 06:11/km

日期: 2019-10-02 23:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 05'48" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'59")

05'47"

1000 / 2000

3

04'09"

(16'08")

06'49" (+01'02")

608 / 2608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.41 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
2.6	06'51"	00:16'09"

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