羊小明 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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17.7 km | 01:54:32 | 06:28/km

日期: 2014-07-20 06:21 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1439 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 07'40" / 06'34" / 06'20" / 06'33" / 06'29" / 06'18" / 06'37" / 06'28" / 06'26" / 06'04" / 05'54" / 06'28" / 06'42" / 06'16" / 06'06" / 06'50" / 06'16" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'30"

(21'30")

06'49" (+00'33")

3150 / 3150

2

20'58"

(42'28")

06'25" (+00'09")

3259 / 6409

3

20'49"

(01:03'17")

06'26" (+00'10")

3231 / 9641

4

25'41"

(01:28'58")

06'16"

4088 / 13730

5

25'09"

(01:54'07")

06'25" (+00'09")

3915 / 17645

6

00'25"

(01:54'32")

06'46" (+00'30")

61 / 17706

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

台南

羊小明

·

久違的虎頭埤練跑~

7月累積里程 : 213.31 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 謝璧莉和其他 56 人說推

·

觀看另 1 則留言

櫻桃姐我有看到你內,那時你應該在樹下那裡休息吧!

2014-07-20 21:36 ·

2 個人推

櫻桃姐社長真有活力,我...不太行了@@

2014-07-20 21:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'34"	00:14'14"
3	06'20"	00:20'34"
4	06'33"	00:27'07"
5	06'29"	00:33'36"
6	06'18"	00:39'54"
7	06'37"	00:46'31"
8	06'28"	00:52'59"
9	06'26"	00:59'25"
10	06'04"	01:05'29"
11	05'54"	01:11'23"
12	06'28"	01:17'51"
13	06'42"	01:24'33"
14	06'16"	01:30'49"
15	06'06"	01:36'55"
16	06'50"	01:43'45"
17	06'16"	01:50'01"
17.7	06'23"	01:54'32"

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