Liu PeiYan 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Liu PeiYan 台中
ID 3586

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2.1 km | 00:15:25 | 07:18/km

日期: 2014-07-17 07:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'02" / 07'32" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.24 km

Ascis ASICS T3Q0N-9759 GT-2000 2代 4E 支撐型慢跑鞋累積 : 829.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭財誠, 曾少均和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'32"	00:14'34"
2.1	07'39"	00:15'25"

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