方俊傑 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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1.6 km | 00:15:40 | 09:54/km

日期: 2019-10-01 19:13 - 平均心率: 120 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'35" / 17'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

05'23"

1452 / 1452

2

07'45"

(15'36")

01:00'16" (+54'53")

128 / 1580

3

00'03"

(15'40")

01:07'10" (+01'47")

0 / 1581

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.67 km

NEWTON MV3 累積 : 3108.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂通, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.6	17'19"	00:15'40"

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