立早章 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.6 km | 00:43:33 | 07:44/km

日期: 2014-07-15 18:10 - 地點: 新興國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 44%

Pace: 08'17" / 07'13" / 06'58" / 07'20" / 07'13" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'18")

1000 / 1000

2

07'12"

(15'29")

07'12" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'58"

(22'28")

06'58"

1000 / 3000

4

07'19"

(29'47")

07'19" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'13"

(37'00")

07'13" (+00'15")

1000 / 5000

6

06'32"

(43'33")

10'31" (+03'33")

621 / 5621

7月累積里程 : 110.75 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Bruce Lee, George Kuo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'13"	00:15'30"
3	06'58"	00:22'28"
4	07'20"	00:29'48"
5	07'13"	00:37'01"
5.6	10'15"	00:43'24"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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