9.6 km | 00:56:28 | 05:53/km日期: 2019-10-02 18:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'34" / 05'46" / 05'46" / 05'49" / 05'43" / 05'49" / 05'38" / 05'47" / 05'36" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'17") | 262 / 1262 |
| 3 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 2262 |
| 4 | | 05'29" (+00'11") | 600 / 2862 |
| 5 | | 07'02" (+01'44") | 400 / 3262 |
| 6 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 4262 |
| 7 | | 05'26" (+00'08") | 600 / 4862 |
| 8 | | 07'09" (+01'51") | 400 / 5262 |
| 9 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 6262 |
| 10 | | 05'21" (+00'03") | 600 / 6862 |
| 11 | | 06'58" (+01'40") | 400 / 7262 |
| 12 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 8262 |
| 13 | | 05'18" | 600 / 8862 |
| 14 | | 06'47" (+01'29") | 400 / 9262 |
| 15 | | 06'43" (+01'25") | 317 / 9580 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
174.27 km 
adidas adios japan 3 累積 :
1006.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'46" | 00:12'20" |
| 3 | 05'46" | 00:18'06" |
| 4 | 05'49" | 00:23'55" |
| 5 | 05'43" | 00:29'38" |
| 6 | 05'49" | 00:35'27" |
| 7 | 05'38" | 00:41'05" |
| 8 | 05'47" | 00:46'52" |
| 9 | 05'36" | 00:52'28" |
| 9.6 | 06'32" | 00:56'16" |
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