Daniel 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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3.3 km | 00:12:37 | 03:49/km

日期: 2019-10-02 20:07 - 地點: 三重運動場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 03'56" / 03'54" / 03'43" / 03'39" /

4分配速跑3k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.13 km

Nike turbo 2 小白累積 : 346.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'54"	00:07'50"
3	03'43"	00:11'33"
3.3	03'38"	00:12'37"

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