李育儒 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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1.0 km | 00:06:15 | 06:06/km

日期: 2019-10-02 08:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'05" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'11"

(06'15")

07'20" (+01'16")

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 384.25 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 20281.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小捲, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	07'02"	00:06'16"

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