謝慧文 2014/07/18 訓練日誌

謝慧文桃園
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謝慧文

11.0 km | 00:51:47 | 04:42/km

日期: 2014-07-18 19:38 - 地點: 大勇國小團練 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 614 Cal

Pace: 04'51" / 05'19" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 04'41" / 04'29" / 04'31" / 04'30" / 04'20" / 04'09" / 35'25" /

暖身3k約5分速後就漸漸加速跑450~440~430~420~41...
周日代朋友去跑荷蘭古道14.5k~~就當LSD吧

7月累積里程 : 204.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, 李彥霖和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'19"	00:10'10"
3	05'00"	00:15'10"
4	04'50"	00:20'00"
5	04'50"	00:24'50"
6	04'41"	00:29'31"
7	04'29"	00:34'00"
8	04'31"	00:38'31"
9	04'30"	00:43'01"
10	04'20"	00:47'21"
11	04'09"	00:51'30"
11.0	17'19"	00:51'47"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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