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    何柏青 台中
    ID 362778
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何柏青 
    21.3 km | 02:16:22 | 06:24/km
    日期: 2019-09-29 05:43 - 總爬升: 270 m - 地點: 縣道136 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1433 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 07'17" / 09'06" / 06'37" / 07'43" / 06'28" / 08'28" / 10'18" / 06'33" / 08'16" / 09'46" / 12'21" / 07'22" / 06'00" / 05'53" / 11'07" / 06'03" / 09'41" / 08'59" / 05'19" / 09'47" / 05'16" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+01'38")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'30")
    		06'37" (+01'22")1000 / 2000
    3
    06'36"  (20'07")
    		06'36" (+01'21")1000 / 3000
    4
    06'32"  (26'39")
    		06'32" (+01'17")1000 / 4000
    5
    06'28"  (33'08")
    		06'28" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (39'36")
    		06'27" (+01'12")1000 / 6000
    7
    07'12"  (46'48")
    		07'12" (+01'57")1000 / 7000
    8
    06'32"  (53'20")
    		06'32" (+01'17")1000 / 8000
    9
    06'27"  (59'48")
    		06'27" (+01'12")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:06'58")
    		07'10" (+01'55")1000 / 10000
    11
    08'39"  (01:15'38")
    		08'39" (+03'24")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:23'00")
    		07'21" (+02'06")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:29'00")
    		06'00" (+00'45")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:34'49")
    		05'48" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:40'57")
    		06'08" (+00'53")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:46'59")
    		06'02" (+00'47")1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:52'59")
    		06'00" (+00'45")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:58'43")
    		05'43" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'18"  (02:04'02")
    		05'18" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'40"  (02:09'42")
    		05'40" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'15"  (02:14'58")
    		05'15"1000 / 21000
    22
    01'23"  (02:16'22")
    		04'34" 304 / 21304
    台中
    何柏青
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    台中
    何柏青
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    何柏青
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    台中
    何柏青
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    青年軍小團練，挑戰136縣道，

    前輩征戰高鐵馬，後進也不能荒廢，

    加油💪




    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 141.56 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    薛文明, 阿志 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    林芳如 很好
    2019-09-29 09:36 ·
     1 個人推
    何柏青 芳如姐也很厲害喔👍
    2019-09-29 09:42 ·
    煌弟 晨跑愉快
    2019-09-29 10:25 ·
     1 個人推
    周點點 0k謝謝你，半馬愉快
    2019-09-29 10:47 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    自主半馬訓練👍
    2019-09-29 19:23 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 讚喔！👏👏加油！
    2019-09-30 00:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    209'06"00:16'23"
    306'37"00:23'00"
    407'43"00:30'43"
    506'28"00:37'11"
    608'28"00:45'39"
    710'18"00:55'57"
    806'33"01:02'30"
    908'16"01:10'46"
    1009'46"01:20'32"
    1112'21"01:32'53"
    1207'22"01:40'15"
    1306'00"01:46'15"
    1405'53"01:52'08"
    1511'07"02:03'15"
    1606'03"02:09'18"
    1709'41"02:18'59"
    1808'59"02:27'58"
    1905'19"02:33'17"
    2009'47"02:43'04"
    2105'16"02:48'20"
    21.304'35"02:49'44"

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