小叮噹 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

小叮噹台中
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31.1 km | 01:47:11 | 17.4 km/h

日期: 2019-09-29 06:35 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

10.14 (-23.82)

1006 / 1006

2

02'36"

(08'34")

23.38 (-10.59)

1009 / 2015

3

02'20"

(10'54")

25.90 (-8.06)

1000 / 3015

4

02'39"

(13'33")

22.78 (-11.18)

1002 / 4018

5

03'38"

(17'11")

16.67 (-17.30)

1008 / 5026

展開計圈分析

台中

小叮噹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 82.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小叮噹, 井口麗子和其他 4 人說推

·

Jason liu 假日騎車愉快～

2019-09-29 14:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	1.5 %
2	23.1	-2.8 %
3	25.7	-1.3 %
4	22.6	2.0 %
5	16.7	1.4 %
6	20.7	1.7 %
7	11.8	2.0 %
8	19.6	2.4 %
9	22.1	-3.2 %
10	22.1	-1.9 %
11	20.6	-1.9 %
12	33.0	-4.5 %
13	22.9	2.7 %
14	21.6	-0.4 %
15	24.0	-0.6 %
16	19.6	2.3 %
17	17.2	2.0 %
18	26.3	-1.2 %
19	19.0	-1.0 %
20	12.3	5.1 %
21	6.3	3.2 %
22	15.3	2.1 %
23	17.9	3.0 %
24	25.7	-2.4 %
25	17.4	-2.6 %
26	20.0	-1.9 %
27	14.0	-1.8 %
28	27.3	-0.6 %
29	25.7	1.5 %
30	19.8	2.6 %
31	11.2	-0.9 %
31.1	6.4	-4.5 %

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