11.1 km | 00:59:01 | 05:19/km日期: 2019-09-26 16:41 - 總爬升: 331 m - 地點: 八德興豐公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'17" / 05'44" / 05'12" / 05'15" / 05'36" / 05'08" / 05'28" / 05'59" / 04'58" / 05'01" / 05'05" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'33" | 69 / 11069 |
巧遇東哥要練間歇，起跑暖身就是5分速⋯
ㄚ貝立馬到旁邊玩沙～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 227.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'44" | 00:11'01" |
| 3 | 05'12" | 00:16'13" |
| 4 | 05'15" | 00:21'28" |
| 5 | 05'36" | 00:27'04" |
| 6 | 05'08" | 00:32'12" |
| 7 | 05'28" | 00:37'40" |
| 8 | 05'59" | 00:43'39" |
| 9 | 04'58" | 00:48'37" |
| 10 | 05'01" | 00:53'38" |
| 11 | 05'05" | 00:58'43" |
| 11.1 | 04'32" | 00:59'02" |
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