Ho Wing Kin 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.7 km | 00:42:26 | 06:19/km

日期: 2019-09-26 22:23 - 平均心率: 122 - 卡路里: 443 Cal

Pace: 05'23" / 05'43" / 06'32" / 06'21" / 06'13" / 06'41" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.63 km

Brooks Adrenaline GTS 19 累積 : 666.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'43"	00:11'06"
3	06'32"	00:17'38"
4	06'21"	00:23'59"
5	06'13"	00:30'12"
6	06'41"	00:36'53"
6.7	07'45"	00:42'26"

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