謝連興 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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10.0 km | 00:48:29 | 04:50/km

日期: 2019-09-25 16:31 - 平均心率: 179 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 8926 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'18" / 04'55" / 04'46" / 04'47" / 04'40" / 04'47" / 04'47" / 04'42" / 04'39" / 04'36" / 00'00" /

高雄

謝連興

·

羨慕年輕就有本錢！體力真好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.79 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

連廷翔, Elaine🌸 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝連興最好是啦！場上小朋友差我30歲啦！！

2019-09-25 21:20 ·

林小吟大叔比較有魅力！飆速會嚇到小朋友

2019-09-27 09:17 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'55"	00:10'13"
3	04'46"	00:14'59"
4	04'47"	00:19'46"
5	04'40"	00:24'26"
6	04'47"	00:29'13"
7	04'47"	00:34'00"
8	04'42"	00:38'42"
9	04'39"	00:43'21"
10	04'36"	00:47'57"
10.0	152'22"	00:48'29"

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