Eddie_Chen(ET) 2019/09/25 訓練日誌

Eddie_Chen(ET) 台南
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Eddie_Chen(ET)

3.0 km | 00:16:06 | 05:19/km

日期: 2019-09-25 17:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 2788 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'22" / 05'20" / 05'15" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'13")

1000 / 1000

172 / 107

05'25"

(10'48")

05'21" (+00'12")

1010 / 2011

173 / 107

05'10"

(15'58")

05'09"

1001 / 3012

173 / 111

00'08"

(16'06")

07'03" (+01'54")

18 / 3031

180 / 78

台南

Eddie_Chen(ET)

留言

右踝左小腿還是不聽話
繼續休養生息..
單純只是看完強風吹拂動畫想要跑一跑
內心是阿走跑起來像沒訓練前的王子😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.70 km

mizuno 蝗素一代累積 : 621.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, John Fang 和其他 14 人說推

留言

五叔王子還沒訓練前是10分速…

2019-09-26 12:31 ·

1 個人推

陳榮興午安運動愉快😁😁

2019-09-26 12:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'15"	00:15'57"
3.0	07'56"	00:16'06"

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