Hamu ハム 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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2.6 km | 00:15:56 | 06:07/km

日期: 2019-09-24 20:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'16" / 06'57" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.18 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shu, kimi 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'57"	00:12'13"
2.6	10'06"	00:18'17"

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