Yalu Lin 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.6 km | 00:40:01 | 06:04/km

日期: 2019-09-24 05:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 06'11" / 05'55" / 05'57" / 05'51" / 05'55" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.41 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小馬, Charls Chou (OWNER DESIGN) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'11"	00:13'04"
3	05'55"	00:18'59"
4	05'57"	00:24'56"
5	05'51"	00:30'47"
6	05'55"	00:36'42"
6.6	05'44"	00:40'01"

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