Hamu ハム 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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1.9 km | 00:10:15 | 05:23/km

日期: 2019-09-24 19:27 - 平均心率: 127 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'49" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

04'27"

(10'15")

04'55"

904 / 1904

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.18 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃楊楷說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.9	04'56"	00:10'17"

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