feng-逢彰-畢加 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 307008

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feng-逢彰-畢加

7.1 km | 00:42:53 | 06:02/km

日期: 2019-09-23 16:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'02" / 06'48" / 05'47" / 05'58" / 07'09" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'28")

05'37" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'02"

(16'30")

05'02"

1000 / 3000

4

06'48"

(23'19")

06'48" (+01'46")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'05")

05'46" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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怪雲，一下烏雲過來.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.68 km

Saucony FASTWITCH 8-黑累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 晚安運動快樂😊

2019-09-25 19:40 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'02"	00:16'31"
4	06'48"	00:23'19"
5	05'47"	00:29'06"
6	05'58"	00:35'04"
7	07'09"	00:42'13"
7.1	06'39"	00:42'54"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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