吳傳銘 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳傳銘桃園
ID 307743

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2.3 km | 00:26:57 | 11:35/km

日期: 2019-09-20 18:06 - 平均心率: 113 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'14" / 10'31" / 11'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'38" (+02'07")

1000 / 1000

2

10'31"

(23'10")

10'31"

1000 / 2000

3

03'47"

(26'57")

11'37" (+01'06")

326 / 2326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	10'31"	00:23'45"
2.3	11'38"	00:27'33"

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