Jack Leu 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leu 新北市
ID 427610

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4.0 km | 00:38:34 | 09:36/km

日期: 2019-09-19 14:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 08'07" / 10'29" / 10'53" / 09'03" / 02'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.63 km

mizuno J1GC170902 累積 : 1054.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	10'29"	00:18'36"
3	10'53"	00:29'29"
4	09'03"	00:38'32"
4.0	02'28"	00:38'34"

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